Salut l’ami ! Aujourd’hui, je te cause des écrans. Ouais, ces trucs qu’on a tous devant le nez du matin au soir. Et ouais, nos yeux en voient de toutes les couleurs à force de scotcher sur nos smartphones, ordis et tablettes. Alors comme t’es mon pote, je me suis dit que j’allais te donner un petit topo simple et sympa sur les risques que courent tes mirettes. Bon, on y va ?
Risques pour la santé oculaire
D’abord, faut bien l’avouer, nos yeux n’ont pas signé pour cette vie numérique. Tu passes des heures à faire défiler des stories ou à bingewatcher des séries ? C’est cool, mais pour tes yeux, ça l’est un peu moins. L’utilisation excessive d’écrans peut provoquer pas mal de désagréments, et on parle pas juste d’avoir les yeux qui piquent, hein.
T’as pensé aux examens ophtalmologiques ?
C’est vrai quoi, t’as beau te la jouer warrior, tes yeux ont besoin d’un peu d’amour. Un petit tour à Neuchatel chez l’ophtalmo pour un examen de la vue, ça peut pas faire de mal. Histoire de checker si tout va bien dans le royaume de ta vision. En plus, avec un bon examen, t’as l’occasion de mettre à jour ta prescription médicale si besoin.
Pourquoi des lunettes (et pas que pour le style) ?
Ah, les montures ! Qui n’a jamais rêvé d’une paire de lunettes qui te file le look d’un Clark Kent ? Mais, au-delà du style, les verres correcteurs c’est surtout pour éviter de transformer tes pupilles en pots de Nutella. Alors, un petit examen ophtalmologique et hop, tu sais si t’as besoin de jouer les intellos avec des lunettes !
Lentilles de contact : pour ou contre ?
Les lentilles de contact c’est cool, mais attention. Batailler tous les jours pour les mettre, c’est pas le rêve de tout le monde. Mais si t’aimes pas les montures qui te glissent sur le nez, pourquoi pas. Juste, n’oublie pas de jeter un coup d’œil à ta prescription médicale avant de foncer à l’aveugle !
Les écrans et la dmla, on en parle ?
T’as entendu parler de la DMLA ? C’est ce truc qui fait que la vision centrale se barre en sucette. Bon, utiliser un écran, ça te file pas direct une DMLA, mais ça fatigue les yeux, et on veut pas te coller une correction optique en plus si t’as rien demandé. Prudence, alors.
Alors, que faire pour ménager ses yeux ?
Pas besoin d’avoir fait de longues études pour savoir que fixer un écran pendant des heures, c’est comme de regarder le soleil en face (en moins pire, mais t’as compris). Voilà quelques idées pour que tes yeux te disent merci :
- Fais des pauses. Oui, ça veut dire lâcher ton téléphone et prendre l’air !
- Pense à cligner des yeux, sérieux, c’est pas automatique comme on le pense !
- Ajuste la luminosité de tes écrans au lieu de te prendre pour un marcassin aveuglé par les phares d’une BMW.
- La règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regarde quelque chose à 20 pieds (environ 6 mètres) pendant 20 secondes. Facile, non ?
Alors voilà mon pote, j’espère que t’as appris deux-trois trucs sur comment chouchouter tes mirettes. Et si jamais t’hésites entre des lunettes ou des lentilles de contact pour ta correction optique, passe à Neuchatel pour un petit examen. Tes yeux valent bien que tu prennes soin d’eux, non ?
Allez, on se retrouve bientôt pour un autre petit débrief entre potes. Et n’oublie pas, love for your eyes !
